Det är ytterst få som når världstoppen inom sin idrott och det är desto fler som inte förstår vad som krävs för att lyckas ta sig så långt. Stjärnor inom olika sporter har givetvis en stor talang i det de gör, men bara talang räcker inte om man verkligen vill nå toppen. Då krävs det även att man har en enorm träningsvilja och ett starkt psyke. Det är knappast så att Leo Messi, Sidney Crosby, systrarna Williams eller Isabelle Haak endast förlitat sig på sin talang för att ta sig till den plats de är eller har varit. I den här artikeln ska vi ta en liten titt på vad som krävs för att nå toppen.
Uppoffringar
För att lyckas måste man göra uppoffringar. I ungdomen kanske man får skippa en eller flera fester eller en resa för att man kanske har en träning morgonen därpå eller har en tävling man måste lägga allt sitt fokus på. Sena kvällar och alkohol är definitivt två saker man måste hålla sig i stort sett helt borta från för att ta sig dit man vill inom idrottskarriären. Tiden att umgås med vänner blir även den mindre då mycket av fritiden läggs på någon form av träning.
Kost
Att äta rätt, att äta mycket och att äta regelbundet är viktiga delar för en toppidrottare. Tränar man mycket så gäller det även att fylla på kroppens förråd för att kunna hålla kroppen i bra trim. Det är viktigt att få i sig mycket kolhydrater, protein, mineraler och vitaminer. Tillskott i form av multivitamin kan bidra till extra hjälp och kan även hjälpa många andra icke-hårdtränande personer till en bättre hälsa.
Sömn
Att sova tillräckligt många timmar varje natt är också en viktig del av en elitidrottares vardag. Precis som med kosten är det viktigt att sova och vila mycket för att kroppen ska kunna återhämta sig mellan träningar, matcher och tävlingar. En kropp som inte får tillräckligt med sömn eller vila har lättare att tappa fokus, och att tappa fokus för bara en eller två sekunder inom elitidrotten kan vara skillnaden mellan en guldmedalj och en fjärde plats eller ett mål eller skott långt över.
Träning
De som tagit sig riktigt långt inom sina idrotter tränar mer än den genomsnittliga medspelaren eller konkurrenten. Det är vanligt att de stannar kvar efter den ordinarie träningen och nöter små detaljer till perfektion, för att sedan kanske köra en timme i gymmet för att stärka upp kroppen. Denna extraträning kan visa sig bli avgörande när det handlar om att kanske bli värvad till ett storlag med bra resurser för framtida utveckling. En annan viktig träning som många inte tänker på är mental träning. Att bygga upp ett starkt psyke för pressade situationer kan bokstavligen vara guld värt när det väl sätts på sin spets.
Ovanstående är en del saker som krävs för att lyckas. Trots alla uppoffringar så finns det dock ingen garanti för att man når den absoluta toppen, men chanserna ökar i alla fall en del.
a lilla rektangulära rutan får endast målvakten vara. Om du har tittat på en match i innebandy någon gång har du kanske även noterat den lite större och kvadratiska rutan nära den lilla målburen. I den rutan får man som utespelare endast röra sig igenom med fart och flygande fläng, man får inte stå där hela tiden och vänta eller lurpassa.
e än väntat. USA släppte in det första målet i turneringen när Spaniens Jennifer Hermoso lyckades få in bollen efter ett fint avslut efter det att USA:s Becky Sauerbrunn blivit av med bollen.
rodde nog att svenskorna skulle göra revansch med sin stora stjärna i laget och mot ett på parret betydligt sämre motstånd. Men så blev det inte. Det blev en jämnare match och efter halva matchen, efter två av fyra quarters, var matchens resultat i pausen nästan helt jämn, Sverige ledde med 31-30. Men mot slutet av matchen var det ändå Storbritannien som drog det kortaste strået och Sverige lyckades inte ens vinna den match som de på förhand nog får sägas borde vinna. Till slut slutade matchen med en vinst för Storbritannien med slutsiffrorna 64 – 56 till brittiskornas favör. Enligt SVT Sport vann Storbritannien mycket tack vare ett bättre skytte.
ubbor. Problemet är hur man tar sig från tee till green och vilka klubbor man väljer utmed vägen. Det finns en rad olika träklubor och järnklubbor i en golfspelares golfbag och arsenal.
Padel är lite grann som en blandning mellan tennis och squash och man får slå bollen på väggar om man vill men bollen behöver även passera ett nät. I padel har man en typ av racketar där bollen förlorar en hel del kraft och det är inte lika mycket fokus på råstyrka som i tennis med otroligt snabba servar utan det är lite långsammare vad gäller bollens hastigheter. Padel kan man spela både en mot en i singel och två mot två i dubbel och det är en mycket underhållande sport hur man än väljer att spela. Även om man gillar squash kan man pröva padel för omväxlingens skull.